如果说，有什么皮肤问题是能够跨越性别之间的介怀，那一定是长痘痘了！
很少有男的介意皮肤黑不黑、嫩不嫩，但是一长痘痘，甭说爱美的小仙女了，粗糙的大老爷们也坐不住，毕竟长痘痘的人一不小心就要烂脸。
咱们说的痘痘，医学上叫“痤疮”，是临床常见的一种损美性皮肤病，痤疮首要好发于青少年，所以也叫“青春痘”。
但别以为过了青春期痘痘就跟你没关系了，痘痘是各年龄段都或许长的，它大约影响了90%的青少年和成人。
为什么会长痘痘？
痤疮的发病涉及四个首要致病要素：皮脂排泄过多、毛囊角化过度、毛囊内痤疮丙酸杆菌感染和炎症要素。
痤疮爆发有以下几方面的诱因：1)饮食要素：高糖、高脂、辛辣刺激性食物会诱发或加剧痤疮。2)心理要素：压力过大或熬夜后痤疮高发。3)遗传要素：爸爸妈妈两边都有痤疮，子女发生重症痤疮的概率比较高。
4)其他要素：雄激素排泄旺盛、胰岛素反抗、多囊卵巢综合征、相对肥壮的人痤疮的发病率高。此外，特别生理状态，比如月经前后激素水平波动也会引起痤疮的发作或许加剧。
长痘痘要少吃什么?
目前还没有能够治疗痘痘的饮食，但是证据比较足够的或许加剧或诱发痘痘的饮食倒是有两种：
牛奶🍶、高糖🍬类食物
·痘肌要特别留意减少糖分摄入，如：冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜等。
·少喝牛奶（想喝奶的话，尽量选择不含糖的酸奶，或许是全脂牛奶——脱脂牛奶危险更大）。
·少吃油腻食物，留意饮食均衡，补足够够的B族维生素和微量元素。
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姜雪梅
